Apakah wanita hamil perlu berolahraga?

Jawabannya adalah ya! Terlepas dari kepercayaan yang populer, berolahraga melalui kehamilan bermanfaat, baik untuk kebaikan ibu maupun janin. Mengumpulkan sedikit manfaat melalui olahraga sudah dimungkinkan, tetapi sebagian besar ibu hamil tidak tahu bahwa ada keuntungan, di mana masalahnya terletak. Maka jelaslah bahwa sangat sedikit diskusi tentang manfaat yang digarisbawahi dari wanita hamil yang sebenarnya terjadi. “Tapi kenapa?” Anda bertanya, seperti ibu yang khawatir dan ingin tahu.

Cita-cita kuno:

Tampaknya pendekatan standar, atau bahkan lebih, bahwa wanita hamil telah dikaitkan selama bertahun-tahun, telah dipenjara secara alami dan telah mengadopsi gaya hidup dua-ke-satu. Namun, belakangan ini telah kehilangan kepekaan dan popularitas. Karena tetap terkurung di rumah dan makan untuk dua orang, wanita hamil tidak lebih dari tindakan merusak diri sendiri, yang, pada gilirannya, secara sadar atau tidak sadar menimbang wanita secara fisik dan mental. Tetapi ketika Anda mulai berolahraga saat Anda hamil, gaya hidup yang lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih produktif dapat dengan mudah membuahkan hasil.

Keuntungan Berolahraga Hamil:

Dengan meninggalkan cita-cita kuno dan mengadopsi latihan kehamilan, Anda akan melakukan kebaikan untuk diri sendiri. Anda tidak hanya akan cepat, tetapi juga akan menuai banyak sekali manfaat kurma untuk ibu hamil.

Selamat tinggal sakit dan sakit

Dengan berolahraga sebagai wanita hamil, Anda akan mengurangi jumlah komplikasi kehamilan yang biasanya dikaitkan dengan kehamilan berdasarkan cita-cita lama. Ucapkan selamat tinggal pada semua sakit kehamilan yang sangat menyenangkan, seperti: mual di pagi hari, kelelahan, sembelit, wasir, sakit punggung, susah tidur, sesak napas dan sebagainya.

Kurangi berat badan

Dengan mengikuti rutinitas olahraga setengah rutin, tidak akan mudah untuk melampaui nilai standar kenaikan berat badan dalam kehamilan. Meskipun, beberapa kilo di atas normal adalah tipikal, jadi jangan khawatir, nona. Bagaimanapun, Anda hamil dan kenaikan berat badan normal, dan O.K.

Pekerjaan yang lebih mudah dan bayi yang lebih sehat

Jika Anda lebih suka memiliki pekerjaan yang lebih layak dan tidak terlalu intens, pilihlah untuk berolahraga selama kehamilan daripada diam. Anda akan mendapatkan kekuatan dan kekuatan sebelum latihan yang sebenarnya melalui olahraga, yang akan menjadi keuntungan besar bagi Anda berdua selama kelahiran Anda sendiri dan selama periode pemulihan.

Setelah persalinan, bayi baru lahir Anda akan berada dalam kondisi kesehatan yang lebih baik dan biasanya akan berperilaku lebih baik, tetapi hanya ketika berolahraga selama kehamilan.

Latihan yang bertanggung jawab:

Disarankan agar Anda tidak memaksakan diri selama berolahraga saat Anda hamil. Cukup aktivitas fisik atau jalan-jalan saja, sekitar 30 menit olahraga ringan dan hati-hati untuk sebagian besar minggu adalah semua yang dibutuhkan seorang ibu untuk mendapatkan manfaat untuk berolahraga.

Sekarang, nona-nona, jangan berharap untuk pergi ke gym dan mendaftar untuk sebuah asosiasi. Olahraga di sini dapat berkisar dari apa saja hingga berjalan cepat, menari, berenang, dan bahkan yoga.

Yang paling penting, sebelum Anda memulai bentuk olahraga apa pun, sangat disarankan agar Anda mengunjungi dokter untuk mengetahui apakah Anda adalah kandidat yang cocok, karena banyak ibu memiliki keadaan khusus yang dapat mencegah mereka untuk berpartisipasi dalam latihan selama kehamilan.

Jadi, ya, wanita hamil harus berolahraga! Meninggalkan masa lalu dan mulai hidup seperti wanita hamil modern seharusnya, dengan percaya diri dan kesehatan. Sekarang Anda telah diberitahu tentang manfaat yang jelas dari olahraga hamil, terserah Anda apakah akan melakukan kunjungan fisik seperti itu atau tidak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *